20260114_自己モニタリング定義
公開 2026/01/14 16:28
最終更新
2026/01/14 16:29
自己モニタリングというものを知り、やってみたいなーと思ったのではじめてみることにしました。
参考にした記事はこちら↓
https://studyhacker.net/daily-monitoring
自己モニタリングによって3つの効果が期待できるようです。
①ストレスマネジメント
②パフォーマンスの向上
③ミスの軽減
要は自分を客観的に見て、より良いと思える方へ調整していきましょうということだと解釈しました。
私が最も期待してるのは①のストレスマネジメントの効果です。
では具体的に何をするのかと言うと、参考記事の4にある「【SNSやブログ】で自己モニタリング」を試していこうと思います。
ひとまず意識するのは以下の3点。
①できたこと、できなかったことの振り返り
②できたことを改善しながら継続
③できなかったことは、どうすればよかったかを振り返る
あとはまあ体調とか考えとか行動とか、その時の気分で付け足したり削ったり、徐々に自分に合った運用にしていければいいかな〜と思っています。
いちばん不安なのは継続ですが、まあ何とかなるでしょう。なんとかなれー。
ひとまず定義というか、こういうことをしたいよなーというルールみたいなものです。
今日の夜からはじめて行きたいなーと思います。
参考にした記事はこちら↓
https://studyhacker.net/daily-monitoring
自己モニタリングによって3つの効果が期待できるようです。
①ストレスマネジメント
②パフォーマンスの向上
③ミスの軽減
要は自分を客観的に見て、より良いと思える方へ調整していきましょうということだと解釈しました。
私が最も期待してるのは①のストレスマネジメントの効果です。
では具体的に何をするのかと言うと、参考記事の4にある「【SNSやブログ】で自己モニタリング」を試していこうと思います。
ひとまず意識するのは以下の3点。
①できたこと、できなかったことの振り返り
②できたことを改善しながら継続
③できなかったことは、どうすればよかったかを振り返る
あとはまあ体調とか考えとか行動とか、その時の気分で付け足したり削ったり、徐々に自分に合った運用にしていければいいかな〜と思っています。
いちばん不安なのは継続ですが、まあ何とかなるでしょう。なんとかなれー。
ひとまず定義というか、こういうことをしたいよなーというルールみたいなものです。
今日の夜からはじめて行きたいなーと思います。
